澳门新葡亰平台游戏

TOP

一评二控三减四健——“一二三四 奔健康”
2019-09-11 14:18:06 来源:人力资源部 作者:刘寿勇 【 】 浏览:8452

(一)饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。

(二)健康成年人每天食盐不超过5克。

(三)家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。

(四)减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味。

(五)少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。

(六)购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。

(七)减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。

(八)多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。

(九)盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐。

(十)在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品。

 

 

Tags: 责任编辑:人力资源
】【打印关闭】 【返回顶部
分享到QQ空间
分享到: 
上一篇澳门新葡亰平台游戏采购中标公告 下一篇澳门新葡亰平台游戏健康管理中心监控...

通知公告

图片主题

热门文章


澳门新葡亰平台游戏_官方登录-欢迎您!! 版权所有 ICP备案信息:鲁icp备09064243-1号
联系地址:山东省无棣县新区腾达大街 24小时急救专线:6321615
信箱:wdyyrsk@126.com 电话:0543-6320470/6337695 传真:+86 05436322357
Baidu